SCIENZA DELLA CORSA. MIGLIORARE LA TECNICA E L'ALLENAMENTO, PREVENIRE GLI INFORTUNI
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Autore: CHRIS NAPIER
Editore: GRIBAUDO
Collana: HOBBY
ISBN: 9788858026885
Data di pubblicazione: 02/07/2020
Data di pubblicazione: 02/07/2020
Numero di pagine: 224
Dimensioni: 20.6 x 2.2 x 20.5 cm
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Descrizione:
Questo libro aiuta gli appassionati a capire meglio le dinamiche del running, portandoli così a correre più veloci, aumentando la durata ed evitando gli infortuni. Un libro che descrive gli stili di corsa più o meno comuni, analizzandoli per aumentare la prestazione, verso un'efficienza e una sicurezza ottimali. Una sezione è dedicata a specifici esercizi, pensati per massimizzare di volta in volta la potenza, la flessibilità o il recupero. Ognuno evidenzia, poi, la meccanica del corpo e dei singoli distretti muscolari, così da fornire un riscontro diretto e continuo allo sportivo. Una seconda serie di esercizi è strutturata per le diverse lunghezze, dalle corse di pochi chilometri fino alle immancabili maratone, vero banco di prova per ogni appassionato di running. Un libro che, grazie al suo approccio scientifico, è perfetto sia per chi corre da anni, sia per chi è desideroso di iniziare e vuole farlo nel modo migliore.
