CORRERE. PER IL BENESSERE E L'EFFICIENZA FISICA
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Autore:
Shorter Frank
Editore:
Tecniche Nuove
Collana:
Gli Illustrati Di Natura E Salute
ISBN:
9788848117692
Lingua: Italiano
Data di pubblicazione: 19/01/2006
Numero di pagine:
159
Dimensioni: 23.7 x 1.5 x 18.5 cm
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Descrizione:
Correre è il sistema più semplice ed economico per mantenersi in forma. Frank Shorter, medaglia d'oro alle Olimpiadi di Monaco, intende divulgare un metodo originale affinché ognuno, dal principiante all'agonista, raggiunga i propri obiettivi nell'ambito della corsa. Il volume propone indicazioni per esercizi di potenziamento muscolare, la cui descrizione è corredata di fotografie a colori; un programma di allenamento pensato per coloro che desiderano perdere peso; tecniche e programmi di allenamento suddivisi in base al grado di preparazione atletica (principianti, livello intermedio, livello avanzato); tabelle per l'attività agonistica su distanze dai 5000 metri alla mezza maratona e alla maratona.
