CORRERE MEGLIO CON LA TECNICA DELL'AVAMPIEDE. PER MIGLIORARE IL RENDIMENTO, RIDURRE LA FATICA, LIMITARE IL RISCHIO DI INFORTUNI
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Autore:
Brigaud Frédéric
Editore:
Gremese Editore
Collana:
Hobby E Sport
ISBN:
9788866920151
Lingua: Italiano
Data di pubblicazione: 21/06/2018
Numero di pagine: 203
Dimensioni: 21.5 x 2 x 15 cm
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Descrizione:
La corsa sull'avampiede, nota anche come corsa minimalista o naturale, non consiste semplicemente nell'appoggiare a terra la parte anteriore del piede invece del tallone: altri parametri vanno considerati, come l'esatta localizzazione della zona di appoggio, l'angolo di impatto con il suolo, il controllo dell'ammortizzamento, la distensione all'indietro del passo e la frequenza della falcata. aspetti che, a loro volta, rimandano ad alcune domande ancora più generali: quali sono i vantaggi dell'appoggio sull'avampiede? come ci si prepara a questa tecnica? quali sono i movimenti da adottare? quale programma bisogna seguire? qual è la giusta andatura? quali scarpe vanno indossate? nel rispondere a queste e a molte altre domande, la guida di frédéric brigaud illustra dettagliatamente la tecnica in questione, a partire dai suoi fondamenti anatomici e biodinamici e dalla necessaria fase di preparazione del corpo. un programma completo che fa della progressione graduale uno dei suoi punti di forza, insieme al corredo multimediale che arricchisce il testo: è sufficiente, infatti, inquadrare con lo smartphone gli appositi codici qr riportati lungo tutta la trattazione per visualizzare gli esercizi e gli altri filmati didattici curati dall'autore. "correre meglio" rappresenta uno strumento pratico per i corridori di ogni livello, per gli educatori sportivi e per gli atleti impegnati in qualunque altra disciplina legata alla corsa. prefazione di luc verrier.
